Медбол: вправи з медицинболом, як вибрати важкий м’яч

Тим, кому набридли силові тренування в тренажерному залі, можна урізноманітнити заняття з допомогою вправ з медболом. З допомогою спеціального м’яча для тренувань можна виконувати функціональні вправи, приводять в тонус м’язи, покращуючи їх координацію і витривалість.

Що таке медбол і для чого він потрібен?

Медбол або медичний м’яч для фітнесу і кроссфита — це багатофункціональний снаряд, виконаний з міцного матеріалу з обважненням, вага якого може бути від 1 кг до 20 кг, в залежності від виробника.

Медичний м’яч часто використовується у функціональному тренінгу, кроссфите, так само при індивідуальних тренувань у спортзалі. Вага і щільність дозволяє використовувати м’яч не просто для обтяження, але і у вправах на утримання балансу, які розвивають глибокі м’язи, не задіяні на тренажерах. Щільний матеріал не дозволить м’ячу лопнути або розірватися під впливом навантаження ваги тіла, тому на м’ячі можна віджиматися, перекочуватися і навіть присідати.

Цікаве:  Найпростіша техніка, з якою ви сядете на шпагат всього за 5 хвилин в день