Висновок
Перед початком виконання вправ з м’ячем необхідно розігрівати м’язи протягом 5-7 хвилин, так само приділяти увагу розминці суглобів плечового поясу. Працюючи цілу тренування з одним м’ячем, слід вибирати середній вагу, з яким навантаження буде ефективна як для вправ на ноги, так само руки і торс. Після закінчення комплексу виконуйте розтяжку м’язів. Тренування з медболом нескучны і дуже ефективні. Важливо індивідуально підібрати навантаження, а після звикання до навантаження, можна збільшувати вагу м’яча.
