Висновок
Тренажер хаммер – це відмінний варіант тренування передньої і середньої частини дельтоподібних м’язів. Жим в тренажері на дельтоиды підійде і чоловікам, і жінкам. Для спортсменів-любителів тренажер стане відмінною альтернативою базових, технічно складних і травмонебезпечних вправ. До речі, для тих спортсменів, які є новачками в тренажерному залі або тих, хто тренується без допомоги тренера, який стежить за безпекою і правильним виконанням вправ, жим в тренажері на плечі буде чудовою і ефективною альтернативою бази при самостійному виконанні! Не кожен важільний тренажер хаммер підійде для тренування дельт, однак, на сьогоднішній день їх варіацій дуже багато.
