Висновок

Починайте підготовку до свята за місяць, уникайте екстремальних короткострокових дієт, які шкідливі для органів і систем. Не варто тренуватися щодня, правильно складена ефективна програма забезпечить высокоинтенсивную навантаження, не переутомляя м’язи. Не забувайте про відпочинок і сон, відновлення є одним з головних факторів схуднення і збереження набутих результатів. Позбавтеся від шкідливих звичок. Вживання алкоголю, куріння, впливають на процес схуднення і сильно забруднюють організм.

Як схуднути до нового року: поради у відео форматі