Кому рекомендовано

Спортсменам необхідний біг вранці

Є категорії людей, яким просто необхідно займатися ранковими пробіжками. До них відносяться:

• особи з надмірною вагою — для них, звичайно, ранкові пробіжки не стануть єдиним шансом на порятунок, до проблеми треба підходити комплексно, однак, це буде першим кроком на шляху до схуднення;
• індивіди, які ведуть малорухливий спосіб життя у зв’язку з сидячою роботою або депресією (біг необхідний з метою підняття настрою, підтримки життєвого тонусу);
• спортсмени, які потребують обов’язкових фізичних навантаженнях;
• люди, які практикують фітнес-дисципліни або хочуть вести здоровий спосіб життя;
• індивіди, які в силу службового обов’язку повинні мати гарну фізичну форму (поліцейські, військовослужбовці, рятувальники).

Протипоказання

Вагітність (другий і третій триместр) є протипоказанням до ранкових пробіжок

Важливо знати, що не всім дозволено здійснювати ранкові пробіжки, деяким людям біг не рекомендований. Не варто бігати вранці:

• людям із серйозними патологіями серцево-судинної системи;
• індивідам при наявності травм опорно-рухового апарату;
• особам з хронічними і гострими захворюваннями внутрішніх органів;
• вагітним у другому і третьому триместрі;
• людям в період відновлення після оперативного втручання або поранення;
• індивідам з інфекційним недугою, що супроводиться підвищеною температурою.