Плюси і мінуси фулбади

Можна виділити наступні плюси тренування:

• Тренування підходить для новачків і є коректною для непідготовленого організму, а також для відновлення форми після тривалого відпочинку і згодом реабілітації після травм.
• Тренування підходить і чоловікам, і жінкам.
• Фулбади також підходить професійним бодібілдерам в міжсезоння для підтримки форми після змагань.
• Ідеальне тренування для жінок всіх віків.
• Завдяки адекватної навантаженні, кожна м’яз тренується належним чином, але не надмірно травмується, встигаючи відновитися до наступного тренування.
• Знижується ризик перетренованості і сильного розвитку запального процесу в м’язах на наступний день.
• Для новачків краще, ніж спліт-система.
• Дозволяє зміцнити м’язи, а також позбутися зайвого жиру.
• Більш безпечний метод для зміцнення зв’язок та м’язів.

Недоліки:

• Хоча і недоліком це не назвати, все ж даний метод не підходить і малоефективний для досвідчених відвідувачів тренажерного залу, яким для прогресування необхідні складні спліт-тренування.
• Незважаючи на те, що тренування розрахована на новачків, все ж виконувати в перший місяць її не варто, так як складні базові вправи виконувати непідготовленим людям небажано.