Користь електричної бігової доріжки

Говорячи про електричних моделях, варто взяти як приклад таку доріжку, яка з одного боку буде типовим представником цього типу, а з іншого — розкриє його особливості та користь з кращого боку.

При підготовці цього огляду ми зупинилися на біговому тренажері Henrik Hansson Model R. Він якраз відповідає необхідним вимогам.

Отже, давайте розглянемо детальніше, які можливості пропонує нам електрична бігова доріжка.

У Henrik Hansson передбачені наступні опції:

• діапазон вибору швидкостей — від 1 до 16 км/год;
• автоматичне регулювання кута нахилу бігового полотна;
• діапазон кута нахилу — від 1° до 15°;
• 12 передвстановлених програм тренувань з різним ступенем інтенсивності;
• можливість самостійної настройки цілей тренування за відстанню, швидкості, часу, витраченим калоріях;
• проста система управління з можливістю налаштовувати і змінювати параметри під час тренування різними способами (з консолі або кнопками на бічних поручнях);
• система амортизації, представлена чотирма амортизуючими подушками і двома еластомерами з регульованою жорсткістю;
• електричний двигун потужність 2 л. с.;
• можливість витримувати користувача вагою до 120 кг;
• сенсорні датчики для точного вимірювання пульсу.

Виходячи з широких можливостей тренажера, можна сміливо говорити про те, що заняття на такому пристрої будуть корисні, ефективні, безпечні для користувача.

І ось в чому основна користь від бігу на електричній доріжці Henrik Hansson:

• для схуднення. Щоб скинути зайву вагу, рекомендується почати з невеликих навантажень, поступово збільшуючи їх. Варіативність параметрів дає можливість без праці зробити це, підібрати оптимальний режим на кожному етапі занять бігом. При цьому максимальна вага користувача на цій доріжці — 120 кг. Так що починати тренування може навіть людина зі значним зайвою вагою;
• для підтримки загального тонусу організму. Рекомендується при сидячому способі життя, також корисно для тих, хто займається тими чи іншими видами спорту, щоб постійно бути в активному стані. Для таких тренувань головне — регулярність. При цьому зовсім не обов’язково пробігати великі відстані. У цьому випадку теж дуже знадобиться велика кількість програм і можливість ставити індивідуальні цілі. А те, що доріжка встановлена прямо вдома, позбавить від перешкод перед регулярними тренуваннями;
• для підвищення витривалості. Діапазон швидкостей до 16 км/год, автоматичне регулювання кута нахилу до 15° дає широкі можливості для програмування тренувань з високою інтенсивністю. При цьому система амортизації захистить суглоби навіть при високих навантаженнях;
• для зміцнення м’язів. Біг розвиває не тільки ноги. При пробіжці задіюються різні групи м’язів. Особливо ефективно це відбувається при бігу по пересіченій місцевості або при його імітації. Для цього в бігових доріжках якраз і передбачена зміна нахилу. У Henrik Hansson Model R, наприклад, є 12 передвстановлених програм, які налаштовані таким чином, що в процесі тренування кут нахилу змінюється, щоб змінювати навантаження. При такому бігу добре працюють м’язи ніг, сідниць, живота, рук, спини і грудей. Так одне заняття розвиває і тонізує відразу великий комплекс мускулатури;
• для боротьби зі стресом. Під час бігу в організмі виробляються ендорфіни — так звані «гормони щастя», які провокує позитивні емоції. Також в процесі бігу організм насичується киснем, особливо якщо бігати по парках і скверах. А якщо ви бігаєте на тренажері, то не забувайте провітрювати приміщення, в якому у вас стоїть доріжка. А ще біг рекомендований тим, хто страждає від безсоння. Якщо бігати вечорами, то витратиться велику кількість енергії, а організм насититься киснем. Це сприяє здоровому сну. Для комфортного бігу у Model R, як і у інших моделей, є підставка під смартфон або планшет, а також роз’єм для підключення мультимедійних пристроїв. Під час бігу можна дивитися відео чи слухати музику, щоб остаточно відволіктися від сторонніх думок. Це допоможе ще краще впоратися зі стресом.

Як видно, бігова доріжка — універсальний засіб для занять спортом. З її допомогою можна тренувати різні групи м’язів, підтримувати організм у тонусі, боротися із зайвою вагою, позбавлятися від стресу та ін.