Правила безпеки
При правильному підході і обліку всіх протипоказань заняття на доріжці не повинні приносити шкоди. Важливо не забувати про правила безпечних тренувань.
Ось основні моменти, на які важливо звертати увагу:
- починайте тренування потрібно на невеликій швидкості. У бігової доріжки Model R при виборі будь-якого режиму полотно стартує повільно;
- перевірте стан взуття та особливо шнурків;
- при виникненні больових відчуттів відразу припиняйте тренування;
- обов’язково користуйтеся ключем безпеки: він закріплюється на панелі, а інший кінець кріпиться до одягу. І якщо користувач під час бігу падає, то ключ від’єднується від доріжки, відразу припиняючи рух полотна;
- постарайтеся встановити тренажер так, щоб навколо нього був вільний простір. Тоді в разі падіння (а від цього ніхто не застрахований) ризик отримання травми буде менше. Сучасні доріжки відрізняються цілком компактними розмірами, так що установка з урахуванням всіх вимог не складе праці;
- вивчіть техніку бігу. Щоб тренування приносили максимум користі і мінімум шкоди, важливо правильно бігати;
- перед тим, як почати бігати, проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем, щоб з’ясувати, які види навантажень і типи вправ вам можуть бути протипоказані, а які, навпаки, треба зробити упор.
В цілому сучасні спортивні тренажери проводяться з урахуванням всіх необхідних вимог безпеки та з турботою про здоров’я. Полотно з антиковзаючим покриттям, система амортизації, зручні поручні, повільний старт, стійкість, міцний рамковий каркас — все це є запорукою надійності.
На прикладі бігової доріжки Henrik Hansson Model R ми розглянули користь і безпеку таких тренувань. Конструкція і характеристики цього тренажера гарантують, що при дотриманні заходів безпеки та облік особистих особливостей (включаючи можливі протипоказання) заняття на електричній біговій доріжці будуть максимально ефективні і корисні для організму людини.
