Користь від занять бігом навряд чи викличе у когось сумніви. Цей вид фізичного навантаження допомагає:
- підвищити витривалість;
- позбавитися від зайвої ваги;
- знизити стрес;
- зміцнити серце і серцево-судинну систему.
Бігати можна в обладнаних для цього місцях — стадіонах, спортивних майданчиках. Можна проводити такі тренування у закритих спортивних залах з особливим покриттям для бігу. А можна займатися на біговій доріжці — спеціально розробленому тренажері для ефективної імітації бігу.
Види бігових доріжок
На ринку представлено кілька основних видів таких тренажерів:
- механічні;
- магнітні;
- електричні.
У перших двох варіантах полотно рухається за рахунок зусиль тренується людини. Якщо у нього в процесі бігу зростає втома і швидкість бігу знижується, то і доріжка сповільнюється.
В електричних полотно приводиться в рух силою мотора. А значить швидкість залишиться тією, яка була задана в налаштуваннях. І у разі настання втоми людині доведеться докладати додаткові зусилля, що збільшить загальну ефективність тренування.
Ще один важливий момент: в механічних і магнітних доріжках немає системи амортизації, яка знижує навантаження на суглоби під час бігу. Ця опція важлива для всіх, а особливо — для тих, у кого є проблеми з суглобами або судинами. При таких захворюваннях біг на доріжці без амортизації принесе більше шкоди, ніж користі.
Таким чином, тренування на електричній доріжці більш ефективні, результативні та безпечні. А значить доріжки такого типу найбільш корисні.
Розглянемо їх на прикладі конкретної моделі.