У чому користь бігу на біговій доріжки для організму

Користь від занять бігом навряд чи викличе у когось сумніви. Цей вид фізичного навантаження допомагає:

  • підвищити витривалість;
  • позбавитися від зайвої ваги;
  • знизити стрес;
  • зміцнити серце і серцево-судинну систему.

Бігати можна в обладнаних для цього місцях — стадіонах, спортивних майданчиках. Можна проводити такі тренування у закритих спортивних залах з особливим покриттям для бігу. А можна займатися на біговій доріжці — спеціально розробленому тренажері для ефективної імітації бігу.

Види бігових доріжок

На ринку представлено кілька основних видів таких тренажерів:

  • механічні;
  • магнітні;
  • електричні.

У перших двох варіантах полотно рухається за рахунок зусиль тренується людини. Якщо у нього в процесі бігу зростає втома і швидкість бігу знижується, то і доріжка сповільнюється.

Цікаве:  Еспандер метелик: вправи з тренажером Тай Майстер для рук, ніг і інших м’язів для жінок

В електричних полотно приводиться в рух силою мотора. А значить швидкість залишиться тією, яка була задана в налаштуваннях. І у разі настання втоми людині доведеться докладати додаткові зусилля, що збільшить загальну ефективність тренування.

Ще один важливий момент: в механічних і магнітних доріжках немає системи амортизації, яка знижує навантаження на суглоби під час бігу. Ця опція важлива для всіх, а особливо — для тих, у кого є проблеми з суглобами або судинами. При таких захворюваннях біг на доріжці без амортизації принесе більше шкоди, ніж користі.

Таким чином, тренування на електричній доріжці більш ефективні, результативні та безпечні. А значить доріжки такого типу найбільш корисні.

Розглянемо їх на прикладі конкретної моделі.