Висновок
Накачатися самому без гантелей і спортивних залів дуже легко. На всю тренування ви витратите не більше, ніж 20 хвилин вашого дня. Це чи багато? Більше того, навіть з такими невеликими навантаженнями, вже за місяць ви досягнете помітного результату. Головне не лінуйтеся і правильно харчуйтеся.
