Висновок

Якщо в наявності є штанга і досить дисків для неї, кожна людина, незалежно від місця тренувань – спортзал це або будинок, при правильному тренінг, харчування і відпочинку може досягти бажаного результату, чи то набір м’язової маси або схуднення. Основним завданням буде грамотний підбір вправ і головне, звичайно ж, почати тренуватися! Штанга була, є і буде основним атлетичною снарядом всіх часів і народів!