Висновок
Всі вправи з гумками прості й ефективні. Комплекс тренування може бути різноманітним, чергуйте вправи і групи м’язів кожне заняття. Гумки підходять як для силових, так і кардіо навантажень, тому з ними можна виконувати ізолюючі вправи, а так само пліометричні. Займатися з стрічкою можна навіть при обмеженнях в навантаженнях при порушеннях функцій опорно-рухового апарату, так як не створюється навантаження на хребет і суглоби. За винятком стрибкових вправ – плиометрических.
