Висновок
Випади зі штангою – важке вправу, яке користується популярністю не тільки у культуристів, але і в інших видах спорту, наприклад, кроссфите, змішаних боях ММА, американський футбол, регбі, тайському боксі і багатьох інших дисциплінах. Зв’язка присідань і випадів зі штангою є потужним і ефективним способом домашнього тренінгу для розвитку м’язів ніг, як для чоловіків, так і для жінок.
