Велотренажери є одним з найбільш затребуваних тренажерів для дому. Незважаючи на постійну появу на ринку нових, інноваційних тренажерів, вони залишаються фаворитами споживачів. Існує кілька видів велотренажерів, кожен з них володіє певними перевагами чи недоліками, це дозволяє вибрати відповідний тренажер виходячи з індивідуальних потреб.

Види велотренажерів: їх плюси і мінуси

Кожен вид має свої переваги і більше підходить для певного виду діяльності та індивідуальних особливостей.

1. Вертикальний велотренажер

Такі велосипеди є одними з найпопулярніших видів велотренажера для дому. Вони спроектовані за подобою звичайних велосипедів. Складаються з традиційного велосипедного сидіння, розташованого майже прямо над педалями. Кермо велосипеда майже паралельний сидіння. Вертикальні велотренажери припускають нахил корпусу вперед, тримаючись руками за кермо під час обертання педалей.

Плюси вертикальних тренажерів

• Зручність – вертикальні велосипеди займають мало місця і можуть використовуватися практично скрізь.
• Простота у використанні – ними можуть користуватися практично все, навіть новачки в фітнесі.
• Вертикальні велосипеди забезпечують кардиотренировку, але при цьому дають силове навантаження для м’язів ніг.
• Універсальність – вертикальні велотренажери можна використовувати при русі як стоячи, так і сидячи, для більш ефективних тренувань.
• Доступна ціна – якісні версії за низькою ціною випускаються саме у вертикальному вигляді.

Мінуси вертикальних велосипедів

• Незручні – багато користувачів вважають вертикальні велотренажери незручними, відчуваючи навантаження на спині і шиї. З-за присутності болю в хребті, положення в цьому тренажері стає дискомфортним і болючим.
• Менш стабільні – для літніх користувачів і тих, у кого зайва вага, їзда на такому тренажері незручна або неможлива із-за відсутності координації людини, яка не фіксується сидіннями тренажера.

2. Горизонтальні велосипеди

Такі велотренажери, на відміну від вертикальних стаціонарних велосипедів, не призначені для імітації їзди на велосипеді на відкритому повітрі. Замість цього вони сконструйовані невимушено, сидіння майже горизонтально з педалями, воно не є звичайним велосипедним сидінням, а більше нагадує стілець. При їзді на горизонтальному велосипеді кермо не потрібно.

Плюси горизонтальних велотренажерів

• Такі велосипеди забезпечують ефективну кардиотренировку, незважаючи на їх похиле положення, даний вид конструкції підходить абсолютно для всіх, незалежно від фізичної підготовки.
• Вони на багато зручніше, ніж вертикальні. Основною причиною цього є їх велика зручне сидіння.
• Стабільність і безпека. Вони ідеально підходять для людей похилого віку та людей з надмірною вагою.

Мінуси горизонтальних велотренажерів

• Дорогі. На жаль, ці велосипеди в цілому набагато дорожче, ніж звичайні.
• Обмеження функціональності – можуть використовуватися тільки в положенні сидячи, на відміну від вертикальних велосипедів, можна крутити педалі стоячи.
• Громіздкі. Такі велосипеди більше, ніж вертикальні. Їх придбання неможливо при малих житлових площах.

3. Велотренажери подвійної дії

Такий тренажер найменш схожий на традиційний дорожній велосипед. Причина цього полягає в тому, що він призначений для тренування не тільки ніг, але верхньої частини тіла. Стаціонарні велосипеди подвійної дії складаються із звичайного велотренажера (доступного як у вертикальному, так і в горизонтальному положенні) з рухомими рулями. Рулі рухаються так само, як і педалі, на кшталт тренування на еліптичному тренажері.

Плюси велотренажерів подвійної дії

• Ці тренажери забезпечують тренування не тільки нижньої частини тіла, але і верхній.
• Підходять літнім людям, для реабілітації і відновлення після травм. Повністю безпечні.
• Забезпечують швидку втрату ваги.
• Стаціонарні велосипеди подвійної дії займають мало місця.
• Універсальність тренажера дозволять тренувати всі групи м’язів, не відволікаючись на вправи з вільним вагою, або окремо, блокуючи кермо.
• Вони дуже прості і інтуїтивно зрозумілі у використанні.

Недоліків у таких тренажерів немає, хіба що – можлива висока ціна або хистка конструкція, яка залежить від виробника.