Плюси і мінуси занять з трубчастим еспандером

Тренування мають свої плюси і мінуси. Основні переваги:

• Можливість опрацьовувати всі групи м’язів.
• Під час роботи м’яз постійно перебуває під навантаженням (навіть у початковій фазі руху).
• Ефективне збільшення м’язових об’ємів і спалювання жиру.
• Профілактика майже всіх захворювань, які пов’язані з хребтом, та опорно-руховим апаратом.
• Нульова травмоопасность.
• Під час виконання вправ з трубчастим еспандером задіюються глибинні шари м’язів.
• Мінімальне навантаження на суглоби і сухожилля.
• Пасивна опрацювання м’язів кора майже у всіх існуючих рухах.
• Можливість тренуватися в будь-якому місці: удома, на спортмайданчику в готелі під час відпочинку і т. д.
• Також тренування з еспандером – це один з найбільш фінансово вигідних видів тренінгу. Для опрацювання всього тіла достатньо один раз придбати тренажер.

Мінуси роботи з тренажером:

• Відсутність можливості відслідковувати прогрес у міру збільшення навантаження.
• Неможливість покроково регулювати вагу.
• Знос тренажера при частому використанні (особливо у дешевих эспандерах), після чого трубка просто порветься.