Степ-платформа для аеробіки: як вибрати, розміри і висота і чим можна замінити в домашніх умовах

Які бувають степ платформи – найпопулярніші моделі у фітнес-клубах

  • Переконфигурируемые платформи. Висота степ платформи має три рівня – 15, 20, 25 див. Опори переставляються в залежності від бажаної висоти, тобто всього дві опори регулюються під різну висоту. У довжину такі платформи випускаються від 90 — 109 см, а ширину від 35 до 41 див.
  • Розбірні. Висоту таких платформ регулюють спеціальні опори у вигляді квадрата, ставляться один на одного, кількість яких необмежена. Висота самої платформи починається з 10 см, а з додатковими опорами можна зробити будь-яку висоту. Плюс таких платформ в тому, що їх можна використовувати для силових вправ, як лави для жиму, віджимання і запрыгивания. Але безпека таких платформ гірше, ніж у перших. Ширина розбірних степ платформ коливається в залежності від дизайну виробника: від 69 до 110 см в довжину, від 30 до 40 см в ширину.
Цікаве:  Фронтальні присідання зі штангою, в Сміта і з гантелями: техніка