Степ-платформа для аеробіки: як вибрати, розміри і висота і чим можна замінити в домашніх умовах

Незважаючи на зростаючу популярність силових тренувань, групове напрямок степ-аеробіка не втрачає прихильників ритмічних і інтенсивних занять. Даний напрямок передбачає тренування на спеціально розробленій степ платформі. У різних клубах можна зустріти всілякі варіанти платформ – від старих моделей, до найсучасніших і дорогих. В основному, чим відрізняється одна платформа від іншої – це параметри: розміри, регулювання висоти, а головне, зручність і безпеку.

Як вибрати степ платформу?

  • Перше, на що потрібно звертати увагу – це безпека, яка стосується не тільки новачків, але і просунутих любителів аеробіки. Оскільки тренування не обмежується звичайними базовими кроками на платформу, а сучасна степ аеробіка з роками все більше нагадує хореографію, особливо важливо гарне нековзне покриття, яке знизить можливість травми через необережність при високому темпі навантаження. Виробники сучасних платформ для степ-аеробіки стали частіше випускати прогумовані поверхні, які забезпечують краще зчеплення підошви з платформою, на відміну від дешевих пластмасових попередників.
  • Другий, але не менш важливий показник якості платформи – це підставки для регулювання висоти. Для початку – ніжки платформи повинні добре кріпитися до степу, для цього краще вибирати ніжки на засувках, це і забезпечує безпеку і зручність. Таким чином, поставивши ногу на край платформи, конструкція не розвалиться, на відміну від звичайних розбірних опор.
  • Також важливо вибирати платформу з гумовими опорами (підставками для висоти). В іншому випадку, пластикова поверхня буде ковзати по підлозі, а це небезпечно при виконанні вправ, і звичайно – незручно. Навіть найдорожчі бренди платформ випускають такі нюанси, з-за цього в клубах підкладають гумові килимки під степ, а це великий мінус, оскільки килимки займають більше місця.
Цікаве:  Продукти для відновлення м'язів після тренування: топ кращих