Корисні властивості червоної риби
Аминокомплекс в рибі має багатий склад. Це жирні кислоти Омега-3, вітамін D, вітаміни групи B, токоферол, ніацин, мінерали, легкозасвоюваний білок. Регулярне вживання благотворно позначиться на здоров’ї:
- Мікроелемент селен зміцнює імунну систему, профілактично впливає на різні новоутворення і гіпертонію. Ризик захворювань знижується в 3 рази.
- Йод , благотворно впливає на ендокринну систему.
- Дія жирних кислот Омега-3 поширюється на запобігання депресивних станів, серцево-судинних захворювань, підвищення тонусу організму.
- Відступають синдром хронічної втоми, аритмія, задишка. Знижується ризик розвитку артрозу і артриту.
- Для людей, що займаються розумовою діяльністю, продукт допоможе поліпшити концентрацію уваги, пам’ять. Це хороша профілактика хвороби Альцгеймера, розвитку короткозорості або далекозорості.
- Для жіночого організму особливо корисні насичені кислоти — профілактика зморшок. Кальцій і вітамін D допомагають впоратися з настанням менопаузи, для якої характерний дефіцит цих елементів.
- Для чоловіка – афродизіак, знижує ризик розвитку раку простати.
- При важких навантаженнях на роботі, в спортзалі відновлює енергетичний баланс, насичує організм корисними речовинами.
- Рибна дієта при вагітності забезпечує правильний розвиток майбутнього малюка і підтримує здоров’я мами.
- При схудненні регулярне включення в меню цього продукту знижує рівень холестерину, збагачує організм білком, містить мінімум вуглеводів. Готувати можна будь-які страви – супи, салати, закуски, пироги.
