Висновок

Римський стілець дозволяє розвивати і тримати в тонусі м’язи преса, поясниці і стегнах. На ньому можуть займатися спортсмени будь-якої статі і віку. Ця конструкція ідеально підійде для тренувань будинку, так як є ще і лавою для жиму. Причому, на цій лаві можна виконувати жим під нахилом вниз головою, який акцентовано на нижню частину грудних м’язів. На римському стільці також можна тренувати і косі м’язи преса, виконуючи бічні скручування лежачи на стегні. Тренажер римський стілець буде актуальний в якості завершального вправи в день тренування спини, але і починати тренінг з гіперекстензії теж допустимо, наприклад, перед виконанням присідань зі штангою. Цей тренажер буде корисний спортсменів різних видів спорту. Його можна використовувати і в массонаборных тренуваннях, і в тренінгу, спрямований на зниження ваги.