Як приготувати млинець з вівсяних висівок для дієти Дюкана

Я не могла обійти стороною послідовників даної системи харчування. Набір інгредієнтів незвичайний: рецепт без молока. Дозволено їсти, починаючи з етапу Атака. Запасіться вівсяними висівками — вони відмінно очищають організм від шлаків і нормалізують роботу травної системи.

Для рецепту знадобляться:

Етапи приготування страви

1. У глибокій тарілці збийте віночком (або виделкою) яйце. Додайте цукрозамінник, сіль і висівки. Добре перемішайте. Залиште суміш настоятися протягом пари хвилин.

2. Розжаримо сковороду і вилийте вівсяну суміш, розподіліть по всій площі. Готуйте на середньому вогні.

3. Через 5 хвилин переверніть овсяноблин. Залиште готуватися ще протягом 2 хвилин. Готове.

Незважаючи на трохи іншу консистенцію блін, він виходить таким же смачним. В доповнення, можна подати його з дюка-кремом з йогурту. До речі, якщо ви не дотримуєтеся цієї системи харчування, все одно спробуйте — воно того варто.

Для різноманітності дієти, в окремій статті я описала багато смачних рецептів для фази Атака і Круїз.