Висновок
Для збільшення м’язової маси необхідно не тільки приймати спортивні добавки для росту, але і комплексно підходити до цього процесу. По-перше, необхідна достатня силове навантаження, грамотно підібрані комплекси вправ. По-друге, необхідний різноманітний і збалансований план харчування, яке забезпечує достатню кількість білка, жирів і вуглеводів в потрібних кількостях, необхідних для відновлення і зростання. По-третє, необхідно забезпечити організму вісім годин глибокого якісного сну щоночі, тоді м’язи ростуть швидше і краще.
