Вправи на прес: як накачати м’язи живота чоловікові в домашніх умовах

Що потрібно для того, щоб натренувати прес чоловікові в домашніх умовах? По суті, нічого крім дисципліни і терпіння. Більш того, досягти результату можна вже за місяць. Без довгих вступів перейдемо до теми.

З чого почати тренувати прес в домашніх умовах

Для початку потрібно чітко визначитися з тим, який результат ви збираєтесь досягти. Це, до речі, один з хороших порад взагалі для будь-якого тренування. Якщо ви будете мати чітку мету, то почнете візуалізувати, а це збільшить ваші шанси на результативність. Наприклад, якщо ви хочете сьогодні вдома потренувати прес, при цьому ви тільки почали вправлятися і ще не звикли до цього, то ймовірність виконаного слова коливається дуже сильно. А ось, якщо ви подумаєте, що сьогодні вранці або ввечері, зробите сет, який заздалегідь підготуєте, то швидше за все ви так і зробите. У теж час, програма повинна бути розписана повністю, починаючи від вправ, закінчуючи часом відпочинку між ними. Ну, з цим ми вам допоможемо.

Цікаве:  Як схуднути чоловікові: 10 кращих способів як швидко скинути вагу в домашніх умовах