Рецепт приготування котлет з кабачків без м’яса і яєць
Кабачкові котлети – легке, дуже приємне на смак дієтичне блюдо. Для ситності рекомендую додати в нього рис – найкраще брати круглозерний, з якого варять кашу. Готується дуже просто і швидко, може служити закускою або повноцінним гарячим.
Компоненти для страви:
- 3 ст. л. рису;
- 200 г кабачка;
- 2 ст. л. борошна;
- 5-6 пір’їн зеленого цибулі;
- сіль, перець, спеції;
- панірувальні сухарі;
- олія для смаження.
Покроковий рецепт:
1. Відваріть рис в підсоленій воді до готовності на вказану кількість рису потрібно склянку води. Для прискорення процесу, можете відварити рис в мікрохвильовці.
2. Кабачки очистіть, натріть на тертці або пропустити через м’ясорубку, цибулю дрібно наріжте. Можна використовувати як свіжі, так і заморожені овочі.
3. Змішайте рис з кабачками і зеленню, посоліть, поперчіть і приправте за смаком. Добре перемішайте масу, всипте борошно і ще раз вимісіть.
Мокрими руками сформуйте коржі і обваляйте в панірувальних сухарях. Смажте на розпеченій сковороді на середньому вогні по 5 хвилин з кожного боку до рум’яного відтінку.