Координація рухів: види, як розвивати, комплекс вправ для координації

Рекомендації з розвитку координації рухів

Тренування координації рухів – процес повільний і складний, тому не варто чекати швидкого результату і відразу виконувати складні елементи. Кращим варіантом будуть регулярні заняття по двадцять-сорок хвилин в день. Ці вправи ніяк не позначаються на інших тренуваннях, наприклад, силових. Завжди виконуйте комплекс різних вправ, які повинні регулярно змінюватися.

Висновок

В ігрових видах спорту подібні вправи дуже популярні і дійсно підвищують рівень спортсмена. Людина, для якого розвиток координації не так важливо, може зупинитися на виконанні найпростіших вправ. До речі, всім знайомий тест, що проводиться на місці співробітниками ГИБДД, торкання кінчика носа пальцем з закритими очима – теж одна з відмінних і простих вправ, що розвивають координацію, тільки його потрібно виконувати в комплексі хоча б з п’яти інших вправ.

Цікаве:  Скакалка: як навчитися стрибати, які м’язи працюють і як вибрати скакалку