Види жилетів обважнювачів і яку вагу буває

Жилети бувають з можливістю обважнення від п’яти, аж до п’ятдесяти кілограм! Ці жилети спортсмен одягає на себе. При цьому збільшується загальна навантаження, а кінцівки залишаються вільними. Вага жилета можна регулювати, розміщуючи вантаж з нашитими по всій площі кишенях.

Вантажі для жилета обтяжувача зроблені з металу, а нашиті кишені рівномірно по всій площі. Ці жилети нагадують жилетки для мисливців з рясно нашитими місцями під рушничні набої – патронташем.

Тим спортсменам, які прагнуть поліпшити силу і витривалість, слід зупинити вибір на жилетах, розрахованих на вагу 15-20 кілограм. Такі жилети підійдуть для пробіжок, брусів, турніків і навіть плавання!

Як вибрати жилет обважнювача для тіла, на що звернути увагу?

Жилет краще всього вибирати з розрахунком збільшення маси тіла на 15-20%. Але, тим не менш, такий жилет доведеться поміняти на більш важкий, в іншому випадку прогрес від занять з жилетом обтяжувачем зупиниться.

При купівлі жилета зверніть увагу на якість матеріалу і пошиття. Жилети можуть бути виготовлені з неякісних матеріалів і швидко прийти в непридатність, або ж зшиті неякісно, з-за чого центр ваги може бути зміщений. Такі неякісні жилети можуть завдати шкоди хребту і сприяти ассиметричному розвитку. Також звертайте увагу на те, щоб жилет прилягав до тіла як можна щільніше.