Висновки
Не варто забувати, що всі люди різні, і одну методику харчування і тренувань для всіх не застосувати. Але частіше, до набору м’язів і великої кількості жиру здатні ендоморфи, оскільки цей тип конституції має повільним обміном речовин. Решта – мезоморфи, особливо ектоморфи, без особливого праці набирають сухі м’язи, в цьому їм допомагає природа. Хоча, при незбалансованому харчуванні всі типи відчувають труднощі, то з жиром перебір, то м’язи не ростуть. Тому, дотримуйтесь баланс нутрієнтів, інтенсивно і регулярно тренуйтеся. Якщо бачите, що жир трохи набирається, додайте кардионагрузки.
