Дієтичні сирники – 5 рецептів низькокалорійних сирників з сиру

Рецепт дієтичних сирників з бананом без борошна і цукру в духовці

Це мій самий улюблений сніданок. Приготування швидке, просте і виходить дуже смачно. Звичне сирну страву з додаванням ПП-продуктів заграє для вас новими фарбами, адже в результаті — ніжне, пишне і, головне, корисне ласощі. Калорійність всього 184,4 ккал на 100 р.

За бажанням ви можете використовувати будь-які інші ягоди або фрукти.

Вам знадобиться:

  • 500 г знежиреного сиру;
  • 60 г вівсяних пластівців або висівок;
  • 1 яйце;
  • 1-2 банана.

Покроковий рецепт з фото:

1. Для початку подрібніть в блендері вівсяні пластівці до консистенції борошна.

2. Очистіть банан від шкірки і розімніть його. Можете використовувати вилку або блендер.

3. До банану додайте сир, перемішайте. Туди ж розбийте яйце, ще раз перемішайте з отриманої вівсяним борошном до стану однорідної маси.

Цікаве:  Рулет зі скумбрії - 9 рецептів з яйцем, морквою, желатином

4. Щоб сирники були круглі і акуратні, бажано використовувати форму для кексів. Наповніть тістом кожне відділення форми до середини.

Якщо випікаєте без форми, застеліть деко пергаментним папером і частинами викладіть тісто. Найзручніше це робити ложкою або кондитерським мішком.

5. Випікайте в духовці при 170 o с приблизно 20-30 хвилин. Готовність перевіряйте дерев’яною паличкою або зубочисткою.

6. Вже запеченым творожникам дайте 5-10 хвилин охолонути, а потім подавайте до столу.

Результат вас точно порадує — все шалено смачно і ситно, а при цьому ще і низькокалорійні. Приємного вам апетиту! Для різноманітності, на сніданок я частенько готую овсяноблин. Калорійність невелика і дає відчуття ситості до обіду. Як приготувати, дивіться рецепт з окремої статті.

Сторінка: 1 2 3 4 5