Дихальні вправи для імунітету : як виконувати

Найважливіший захисний метод від вірусу

Тепер ми знаємо, як важливо підвищити імунітет, змусити працювати наші легені. Але треба ще включити діафрагму. Коли діафрагма млява, легені погано розкриваються. Включити діафрагму допоможе просте вправу. Його можуть виконувати всі молоді люди, а також всі, хто старше 60 років.

Як це зробити:

  • Треба вдарити себе в сонячне сплетіння, причому досить сильно.
  • Потім зробити кілька глибоких вдихів.
  • Якщо у вас перехопило дихання після дуже сильного удару, то грюкніть себе по хребту навпроти сонячного сплетіння.
  • За один підхід треба зробити 3-5 ударів.
Цікаве:  Планка для схуднення: таблиці для початківців і просунутих, як правильно робити

За рахунок цих ударів, організм отримає енергію повітря, імунітет почне зміцнюватися, підсилюючи захисні сили організму. Сильному організму зустріч з вірусом не страшна, оскільки в легенях не буде того середовища, яку так любить вірус.

Шановні друзі, не піддавайтеся хвороб, виконуйте дихальні вправи для імунітету від Доктора Шишонина.

Сторінка: 1 2 3