Lifehacker

Розгинання рук в нахилі: варіанти техніки стоячи і сидячи з гантеллю

Вправа метелик: техніка для жінок та чоловіків, вплив на схуднення живота і боків

Вправа книжка: техніка виконання на прес, як правильно робити

Розведення гантелей лежачи на похилій лаві: техніка під кутом 30 і 45 градусів

Жим в тренажері на плечі: техніка виконання жиму сидячи вгору однією і двома руками

Сушка ніг і сідниць в домашніх умовах для дівчат і чоловіків

Сушка тіла для жінок після 30, 40 і 50 років: меню на тиждень і тренування

Інтервальне тренування: приклад тренінгу для схуднення в домашніх умовах

Вправа планка: як правильно робити, користь і види вправи

Вправи на фітболі для м’язів спини і хребта в домашніх умовах