Lifehacker

Підтягування з гумкою: техніка вправи, як вибрати еспандер для турніка

Присідання з резинкою для ніг і сідниць: як правильно робити, плюси і мінуси

Координація рухів: види, як розвивати, комплекс вправ для координації

Відведення ноги в кросовері: техніка виконання для сідниць дівчатам

Програма тренувань на рельєф: комплекси для чоловіків і дівчат для будинку і залу

EMS-тренування: як діють на схуднення, користь і шкода, протипоказання

15 вправ з дисками для глайдінгу, як вибрати слайдери, рекомендації до тренувань

Вправа молитва: техніка виконання на верхньому блоці для преса сидячи і стоячи

Вправа берізка: користь для жінок і чоловіків, як робити свічку

Відведення ноги назад в тренажері: варіанти махов стоячи в упорі для сідниць