Висновок
Віджимання з упорами можуть виконуватися в різних варіаціях, що включають різні м’язи в роботу, в залежності від цілей. З допомогою упорів можна якісно навантажити грудні м’язи, дельтовидні, трицепси, а також стабілізатори хребта – поперекові м’язи розгиначі і живота. Упори підвищують ефективність вправ, які можна виконувати навіть у домашніх умовах.
