Упори для віджимання: види і вправи з інвентарем

Індустрія фітнесу домоглася вдосконалення техніки таких простих вправ, як віджимання. З допомогою простого і легкого снаряда – упори для віджимання, можна домогтися кращих результатів: збільшити амплітуду руху, знизити навантаження на суглоби, швидше привести м’язи в тонус.

Що таке упори для віджимання від підлоги

Гімнастичні упори для віджимання виготовлені у вигляді ручок для зручного хвату, а нековзний матеріал стійок дозволяє снаряду стійко тримати тіло при віджиманні. Конструкція піднімає тулуб, дозволяючи м’язам сильніше розтягуватися, а значить навантажуватися, і проробляти м’язи торсу і плечового пояса під будь-яким кутом. Також упори знімають навантаження з суглобів, дозволяючи провертати суглоб в зручне положення, не викликаючи болю.

Види упорів – як вибрати

  • Горизонтальні – прямі упори у вигляді ручок, деякі фірми виготовляють розбірні упори з зміною рівня висоти.

  • Похилі – виконані з рукоятками під нахилом, так само можуть бути розбірними або стаціонарними.

  • Поворотні – упори для віджимання, з можливістю провертати кисть при виконанні вправи.
Цікаве:  Вправи для верхнього преса: як накачати верхні м’язи живота чоловікові і дівчині

  • Вигнуті – вид горизонтальних стаціонарних упорів у вигляді «змійки».

На що звернути увагу при виборі упорів

  • Стійки повинні бути виготовлені з високоміцного пластику або металу.
  • Прогумовані підставки не повинні ковзати по поверхні підлоги.
  • Матеріал власників повинен бути виготовлений з міцної, але м’якої оболонки – неопрену, підвищує комфорт хвата і зберігає цілісність тривалий час.

Виробники упорів

  • Indigo – китайський виробник упорів з міцної сталі та пластику, що витримують вагу до 120 кг, з неопреновыми ручками. Ціна близько 505 руб.
  • Push Up Pro – поворотні упори високої міцності, витримують навантаження до 130 кг. Приблизна ціна — 550 руб.
  • Power System – бренд пропонує багаторівневі розбірні упори, вартістю від 390 руб.
  • Torneo – виготовляють прямі і вигнуті упори з м’яким неопреновим покриттям. Витримують навантаження до 100 кг. Вартість від 799 руб.
  • Kettler – до складу упорів входять: сталь, пластик, неопрен. Вартість товарів від 1999 руб.