Танцювальний фітнес: що вибрати початківцям для схуднення і занять в домашніх умовах

Які фітнес танці вибрати для схуднення

Танцювальний фітнес – це відмінний вибір для схуднення, адже рухливі танці будуть підтримувати підвищений пульс і сприяти спалюванню калорій. На відміну від простого бігу, танці ще і підвищують тонус м’язів, які відчувають постійну навантаження.

Для правильного вибору підходящого напрямку необхідно враховувати власні уподобання, фізичні здібності та стан здоров’я.

Розглянемо кращі і універсальні танцювальні напрямки для схуднення:

  • Зумба – номер один для схуднення. Танці під енергійну музику витрачають багато енергії, а головне, що час тренування летить непомітно. Освоїти руху можна запросто, інструктор показує просте рух, постійно ускладнюючи і поєднуючи в зв’язки, так що з повторенням рухів проблем не буде.
  • Танцювальна аеробіка – руху аеробіки дуже прості. Це відмінний спосіб для схуднення, адже в музиці вже закладений певний темп, підвищує пульс. Тому виконуючи прості рухи під енергійну музику, схуднути зможе кожен.
  • Латина – згадайте латиноамериканські танці, їх темп і руху. Неважко повірити в те, що такий напрямок буде спалювати велику кількість калорій, одночасно зміцнюючи всі м’язи тіла.
  • Боді балет – напрям може здатися нудним і монотонним, але для утримання або повторення цих рухів організму потрібно докласти чимало зусиль, що в підсумку приносить відмінні результати у втраті зайвих кілограмів.
Цікаве:  Кращі вправи на прес в тренажерному залі для чоловіків