Заряди організм енергією для інтенсивних тренувань у спортзалі, почавши день з сніданку для спортсмена багатого білками!

Необхідність сніданку не підлягає сумніву. Особливо в харчуванні при нарощуванні м’язової маси для чоловіків, адже їм потрібна велика кількість калорій для збільшення і підтримання обсягів м’язів.

Чому так?

Під час сну ми голодуємо. А для бодібілдера тривалий утримання від прийому їжі – найлютіший ворог!

І от яким повинен бути правильний сніданок качка. Для росту м’язів важливо вранці вживати білки, вуглеводи і жири. Прийом сніданку посилає сигнал організму: «Голодування сьогодні не очікується». Це стимулює обмін речовин і підтримує апетит протягом дня.

Коли ви не снідаєте, організм починає економно витрачати енергію і перестає посилати сигнал про необхідність прийому їжі. Апетит пригнічується, а всім культуристам відомо: поганий апетит = відсутність росту м’язової маси!

Якщо ви практикуєте періодичне голодування, ця інформація навряд чи буде вам цікава. Але якщо ви любите добре поснідати…