Сніданок з авокадо: 5 рецептів, тостів, яєць, паштету з авокадо і дієтичних бутербродів при схудненні

Тортілья з авокадо і яєчня: три інгредієнта

Це також класичний рецепт для сніданку. Він стане в нагоді тим, хто поспішає, але хоче перекусити чимось корисним. Тоді ви просто разминаете авокадо і завертаєте його в коржик. І готово! Але якщо вам поспішати нікуди, можна до пюре з авокадо додати яєчню або овочі. Тоді страва буде вже не снеком, а повноцінним сніданком або обідом, причому приготувати його можна за п’ять хвилин, а то і швидше.

Інгредієнти:

  • 1 коржик з кукурудзи, пророщених зерен або цільних злаків;
  • 2 великих яйця, бажано не фабричного виробництва, з них робимо яєчню;
  • Половина авокадо;
  • Сіль і перець за смаком;
  • До цієї страви можна додавати інші інгредієнти, які вам подобаються. Це можуть бути пророщені насіння, гриби, петрушка або соус.
Цікаве:  Вино з червоної смородини: 9 простих рецептів, як зробити в домашніх умовах

Інструкція по приготуванню:

  • Приготуйте яєчню з двох яєць. Готуйте її так, як ви звикли (в якості масла для смаження можна спробувати кокосове).
  • Корж для тортильї краще підігріти або трохи підсмажити з обох сторін, поки яйця готуються в сковороді.
  • Тепер розминаємо половину авокадо і викладаємо на тортилью.
  • На пюре з авокадо викладаємо яєчню і змішуємо.
  • Додаємо сіль і перець за смаком. За бажанням можна додати інші спеції або овочі.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6