Які м’язи працюють

• Пряма м’яз живота.
• Зовнішні косі м’язи живота.
• Чотириголовий м’яз стегна, а саме пряма м’яз.
• Тензорного широкої фасції.

Які лави для скручування бувають

• Регульовані – універсальний варіант, в якому можна задати необхідний кут нахилу для скручувань або ж використовувати як горизонтальну лаву для жиму і багатьох інших вправ.

• Похилі – ці лави не регулюються і вже мають певний заданий кут нахилу. На цьому тренажері можна виконувати тільки прямі або косі скручування.

• Римський стілець – може включати в себе функцію лави для преса, але також дає можливість виконання гіперекстензії – розгинання тулуба.

• З вигнутою лавою – виробники тренажерів позиціонують товар як безпечне обладнання при проблемах зі спиною, яке нібито дозволяє отримати меншу навантаження і позбавитися від болів в області попереку. Але це дуже спірне питання, адже скручування на лаві не припускає повне опускання, а вже тим більше перерозгинання хребта, яке зовсім протипоказано при скручуванні.

• Складні – це тренажери з можливістю складання, що дозволяє ними легко користуватися в домашніх умовах.