Що корисніше для здоров’я кефір або йогурт

Кому і коли не можна

Рекомендується щодня пити кефір або йогурт до 400 мл на добу. Години прийому не обмежені, тому можна вживати в будь-який зручний час. У кожному з цих напоїв багато корисних речовин, але є і протипоказання. На них варто звернути увагу:

  • Кефір може викликати метеоризм. Тому не потрібно його приймати перед сном, якщо є проблеми з надмірним газоутворенням.
  • Надмірні дозування кисломолочних напоїв можуть привести до розм’якшення кісткових тканин. У такому разі порушується правильне відкладення кальцію в організмі.
  • Не можна вживати у разі алергії на лактозу, так як основа йогурту і кефіру є молоко.

Все добре в міру і цими продуктами також не варто зловживати

Висновок

Обидва напої корисні для організму. Відмінність у них незначно: кефір готується з допомогою кефірного гриба, а натуральний йогурт – з допомогою пробіотиків. Тому питання виникає тільки під смакових перевагах. Тому що перший кисліше і різкіше, а другий ніжніше за сприйняттям. Регулярне вживання і кефіру і йогурту надає організм жінки наступне дію:

  • Підтримують роботу ШКТ, прискорюють метаболізм.
  • Допомагають у профілактиці ожиріння та раку молочної залози, а також у зниженні нервового напруження.
  • Сприяють живленню та зволоженню шкіри і волосся.
  • Беруть участь у збереженні репродуктивної системи жінки.
Цікаве:  Чим корисна паприка для організму людини: хімічний склад, протипоказання

Варто згадати також про користь для чоловіків і дітей:

  • Беруть участь у профілактиці гіпертонії і захворювання сечостатевої системи.
  • Сприяють поліпшенню роботи головного мозку і кровотоку.
  • Зміцнюють імунну систему.
  • Знижують ризик авітамінозу у дітей.
  • Підтримують рівень гемоглобіну, поліпшують засвоюваність вітамінів і мінералів у малюків.
Сторінка: 1 2 3 4