Lifehacker

Присідання: як правильно робити, користь і види приседов, які м’язи працюють

Присідання для схуднення живота і боків, ніг і стегон, скільки калорій спалюють присідання

Присідання з гантелями: користь, техніка для сідниць і ніг, рекомендації чоловікам і дівчатам

Віджимання на одній руці: як навчитися віджиматися на 1 руці, користь вправи

Вправи для рук, щоб не висіла шкіра: як підтягнути трицепс

Вправи для рук, без гантелей: як накачати руки в домашніх умовах без заліза

Зворотні віджимання від лави: техніка, варіанти та основні помилки

Мезоморф: харчування і тренування для спортивної статури

Тренування на пампінг м’язів – кому необхідне, плюси і мінуси методики

Базові вправи на спину: техніка, особливості і варіанти виконання