Lifehacker

Тяга в хаммері: горизонтальна і верхня у важільних тренажерах однією і двома руками

Гіперекстензія — техніка виконання в тренажері, які м’язи працюють

Гакк-присідання в тренажері: які м’язи працюють, техніка виконання

Вправи на спину з гантелями: як накачати спину гантелями

Жим гантелей лежачи – переваги техніка, варіанти з прямим і нейтральним хватом

Вис на турніку на прямих і зігнутих руках: як правильно висіти для хребта, користь і шкода

Стійка на руках: техніка виконання біля стіни, користь і шкода вправи

Ситап: техніка виконання і варіанти, користь і шкода вправи

Гіперекстензія в домашніх умовах: як виконувати вдома без тренажера на фітболі, брусах і інших пристосуваннях

Жим ногами в тренажері сидячи і лежачи: постановка ніг на платформі, як правильно робити вправу