Lifehacker

Австралійські підтягування на низькій перекладині – особливості, техніка і користь

Зведення рук в кросовері на низ і верх грудних м’язів: техніка в положенні стоячи і лежачи

Скручування на похилій лаві: техніка виконання, які м’язи працюють

Тяга штанги до підборіддя: які м’язи працюють, техніка протяжки зі штангою стоячи вузьким і широким хватом

Планка на 30 днів: таблиця для виконання на місяць чоловікам і дівчатам для схуднення

Мертва чи румунська тяга зі штангою і в Сміта: техніка виконання на прямих ногах

Підйом ніг в упорі: які м’язи працюють, техніка на прес в тренажері на брусах

Тренажер метелик – види, техніка для грудних м’язів, користь і недоліки

Римський стілець: види тренажерів, як робити скручування і підйом тулуба на римському стільці

М’язи кора: вправи для чоловіків і жінок в домашніх умовах