Lifehacker

Вправи з еспандером для чоловіків: для рук, грудних та інших м’язів тіла

Програма тренувань у тренажерному залі для чоловіків: як правильно тренуватися + комплекс вправ на тиждень

Програма тренувань у тренажерному залі для дівчат: як скласти комплекс вправ

Болгарські спліт-присідання: користь і недоліки, техніка з гантелями, штангою і в Сміті

Трастери зі штангою: користь і шкода, техніка, які м’язи працюють

Жим Свенд: техніка виконання стоячи і лежачи, які м’язи працюють

Розгинання рук в нахилі: варіанти техніки стоячи і сидячи з гантеллю

Вправа метелик: техніка для жінок та чоловіків, вплив на схуднення живота і боків

Вправа книжка: техніка виконання на прес, як правильно робити

Розведення гантелей лежачи на похилій лаві: техніка під кутом 30 і 45 градусів