Курячі тефтелі в духовці з підливою – 5 рецептів приготування тефтельок з курячого фаршу

Дієтичні тефтелі з курки з кабачком, запечені в духовці

Якщо ви дотримуєтеся правильного харчування, дієти або не хочете їсти на вечерю висококалорійну їжу, страва вам точно сподобається. Овочі, куряче м’ясо, і запікання в духовці роблять страву дуже легким і не жирним.

Для приготування візьміть:

  • 3 молодих кабачка середнього розміру;
  • 600 г філе курячої грудинки;
  • 1 велика цибулина;
  • 1 зубчик часнику;
  • 200 г твердого сиру;
  • 2 яйця;
  • 4 ст. л. борошна.

Етапи готування з фото:

1. Натріть кабачки, сир і цибулю на крупній тертці. Збийте яйця і додайте тертий часник.

Цікаве:  Пісний суп гороховий: 4 рецепта смачного супу

2. Наріжте м’ясо на дрібні кубики, додати до овочів, посоліть і поперчіть. Насипте борошно і ретельно все перемішайте.

Маса виходить рідкуватий, використовуйте для формування котлет столову ложку.

Застеліть пергаментом форму для випікання і викладіть тефтелі на невеликій відстані один від одного. Надішліть духовку, заздалегідь розігріту до 180 градусів і випікайте 30-40 хвилин.

Сторінка: 1 2 3 4 5