Кращі вправи на трапецію для збільшення маси і рельєфу трапецієподібних м’язів зі штангою і гантелями

Будова і функції трепециевидной м’язи

Трапецієвидні м’язи умовно поділяють на 3 частини: верхню, нижню і середню. Верхня частина починається в місці з’єднання шиї з головою і триває до ключиці. Прямо під нею розташована середня частина, що представляє собою прямокутну смугу м’язових волокон. Ця частина проходить від верху до низу лопаток, зменшуючись у ширині до низу лопаток і трохи розширюючись по мірі наближення до верхньої частини хребта. Прямо під середньою частиною знаходиться нижня, вона трохи нагадує наконечник стріли.

Цікаве:  Сайклінг: що це таке і що дає сайкл тренування

Починається ця ділянка прямо під лопатками, а закінчується в середині спини, звужуючись до хребта. Щоб його знайти кінець, намацайте на грудях саме нижнє ребро і потім знайдете точку на хребті на його рівні. Приблизно в цьому місці нижня частина трапеції кріпиться до хребта.