EMS trainer – тренажер стимулятор для м’язів преса, як користуватися поясом

Протипоказання до застосування миостимулятора ЕМС трейнер

Те, що тренажер працює в спокійному стані людини, не вдаючись до навантажень, ще не означає, що для його використання немає протипоказань. Тренажер заборонений при:

  • захворюваннях і запальних процесах органів черевної порожнини;
  • серцеві захворювання, в тому числі наявність кардіостимуляторів;
  • під час вагітності;
  • при переломах кісток і проблеми з хребтом.

А також застосування тренажера заборонено при вірусних, онкологічних, шкірних захворюваннях і психічних розладах.

Як користуватися EMS тренажером для преса?

Перед використанням тренажера необхідно очистити шкіру проблемної зони, висушити від вологи, і навіть прибрати небажані волосся для того, щоб тренажер добре закріпився на шкірі. В комплекті оригіналу EMS trainer надано спеціальний гель, який наноситься на пелюстки тренажера і забезпечує хорошу провідність струму.

Цікаве:  Жим штанги з-за голови: техніка стоячи, сидячи і в Сміта, користь і шкода

У тренажері передбачено 15 режимів, які легко підібрати за відчуттями, в залежності від бажаного впливу. Щоб почати стимуляцію, потрібно натиснути всього одну кнопку включення/вимикання і вибрати інтенсивність навантаження. Після 15 або 25 хвилин тренування тренажер потрібно вимкнути. Його необхідно промити під проточною водою, змив залишки гелю і просушити. А шкіру слід очистити і обробити антисептиком.

Навіть виробники рекомендують поєднувати ЕМС тренування з фізичними навантаженнями, доповнюючи присіданнями, віджиманнями, і навіть додатковими скручиваниями для преса. У будь-якому випадку, без динамічних рухів не досягти видимого ефекту. Міостимуляція може доповнити силові тренування, підготовку до змагань, щоб уникнути надмірної перевтоми м’язів при постійних навантаженнях. Таким чином, ЕМС можна провести в дні відпочинку як розслаблення і розвантаження.

Сторінка: 1 2 3 4 5