Lifehacker

Планка для схуднення: таблиці для початківців і просунутих, як правильно робити

Розведення ніг в тренажері: техніка сидячи і стоячи, чим замінити в домашніх умовах

Зведення ніг у тренажері сидячи: які м’язи працюють, техніка виконання для жінок і чоловіків

Жим в хаммері від грудей: варіанти сидячи і лежачи для грудних м’язів

Тяга гантелі однією рукою в нахилі до поясу: техніка в упорі на лаву і стегно

Динамічні планки: техніка і варіанти вправи з прямої та бокової стійки

Еспандер метелик: вправи з тренажером Тай Майстер для рук, ніг і інших м’язів для жінок

Поперечний м’яз живота – анатомія, функції та вправи для жінок і чоловіків

Гідролізат сироваткового протеїну: що це таке, рейтинг найкращих брендів

Спін байк: чим відрізняється від велотренажера, рейтинг кращих для дому, як займатися