Lifehacker

Жим гантелей лежачи – переваги техніка, варіанти з прямим і нейтральним хватом

Вис на турніку на прямих і зігнутих руках: як правильно висіти для хребта, користь і шкода

Стійка на руках: техніка виконання біля стіни, користь і шкода вправи

Ситап: техніка виконання і варіанти, користь і шкода вправи

Гіперекстензія в домашніх умовах: як виконувати вдома без тренажера на фітболі, брусах і інших пристосуваннях

Жим ногами в тренажері сидячи і лежачи: постановка ніг на платформі, як правильно робити вправу

Вправи для сідниць: як накачати попу в домашніх умовах

Ходіння на сідницях: техніка і користь вправи для жінок

Як набрати м’язову масу в домашніх умовах: програма тренувань і рекомендації для чоловіків

Як схуднути до новорічного свята: раціон і програма тренувань для схуднення до нового року