Lifehacker

Каліфорнійський жим: техніка виконання зі штангою

Станова з гантелями: які м’язи працюють, техніка виконання, рекомендації

Як накачати нижній прес: кращі вправи на нижню частину живота для дівчат і чоловіків

Берпі (Бурпі): користь вправи і техніка виконання для початківців

Тяга в хаммері: горизонтальна і верхня у важільних тренажерах однією і двома руками

Гіперекстензія — техніка виконання в тренажері, які м’язи працюють

Гоблет або кубкові присідання з гирею і гантеллю: особливості, користь і шкода

Гакк-присідання в тренажері: які м’язи працюють, техніка виконання

Станова тяга сумо – особливості техніки зі штангою для дівчат і чоловіків

Вправи на спину з гантелями: як накачати спину гантелями