Станова тяга сумо є одним з основних базових вправ в силових видах спорту. Вправа виконується зі штангою і розвиває більшість м’язових груп людського тіла. Як і будь-базове многосуставное вправа, тяга сумо повинна виконуватися з ідеальною технікою, тому підходити до вправи необхідно правильно, підготувавши м’язи тіла до важких навантажень. Давайте розберемося, які переваги є у тяги сумо, як правильно її виконувати, і чим вона відрізняється від класичної тяги.

Особливості та переваги тяги сумо

Особливість і головна відмінність тяги в стилі сумо від інших – це широка постановка стоп. Така техніка дозволяє підключити і направити навантаження на приводять м’язи стегна, чого неможливо добитися при постановці стоп на ширині плечей, вже тим більше в техніці румунської тяги.

Завдяки великій відстані між стоп знижується амплітуда руху і основна частина навантаження доводиться не на спину, як у класичній становий, а на квадрицепси, призводять і сідничні м’язи.