Lifehacker

Кругове тренування для дівчат і чоловіків в тренажерному залі і вдома

Прямий м’яз живота – особливості будови, функції і кращі вправи для дівчат і чоловіків

Підйом ніг лежачи на спині для преса – користь і техніка виконання вправи

Прямі скручування: техніка кранчів лежачи на підлозі для жінок і чоловіків

Присідання: як правильно робити, користь і види приседов, які м’язи працюють

Присідання для схуднення живота і боків, ніг і стегон, скільки калорій спалюють присідання

Присідання з гантелями: користь, техніка для сідниць і ніг, рекомендації чоловікам і дівчатам

Вправи для рук, щоб не висіла шкіра: як підтягнути трицепс

Віджимання на одній руці: як навчитися віджиматися на 1 руці, користь вправи

Вправи для рук, без гантелей: як накачати руки в домашніх умовах без заліза