Lifehacker

Розведення гантелей лежачи: техніка на горизонтальній лаві для грудних м’язів

Розведення гантелей лежачи на похилій лаві: техніка під кутом 30 і 45 градусів

Жим в тренажері на плечі: техніка виконання жиму сидячи вгору однією і двома руками

Сушка ніг і сідниць в домашніх умовах для дівчат і чоловіків

Сушка тіла для жінок після 30, 40 і 50 років: меню на тиждень і тренування

Сушка для тіла дівчат в домашніх умовах і в залі: правила харчування та меню по тижнях

Інтервальне тренування: приклад тренінгу для схуднення в домашніх умовах

Як накачати прес за допомогою турніка: добірка вправ

Розтяжка після тренування для дівчат і чоловіків в тренажерному залі і вдома

Як накачати прес дівчині: кращі вправ для домашніх умов